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盛夏也要防风寒感冒!老人度夏还有这些注意事
时间:2018-06-12   来源:本站原创

今年北京的夏天来得格外早,气温早早就飙升到了40摄氏度。随之而来的七八月“上烤下蒸”的天气状况,即便对于年轻人来说也是挑战,很多老年人本身就体弱多病,如何熬过暑热、安然度夏?我们不妨听听专家的建议。

制图吴薇防暑降温 择时而出

进入夏天,养生最重要的一点就是要防暑降温,预防中暑。中医认为,夏季的三个月,天阳下济,地热上蒸。此时,各种植物开花结果,万物繁荣。夏季气候炎热,也是人体新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,此时要顺应自然,注意养生,对防病健身、延年益寿是大有裨益的。

老年人夏季养生,首先就要做好防暑降温。“北京6月份天气还属于干热,虽然气温高,但空气湿度不大。此时,如果能注意避开阳光,一般来说不会中暑。”北京中医药大学东方医院心内科主任医师谢连娣建议老年人,夏天外出要避开上午10时到下午4时天气最炎热的时间,外出时注意在树荫下行走,能够在一定程度上预防中暑。“我比较担心的是一些比较节俭的老年人,为了省电舍不得开空调,电风扇转呀转呀,室内的温度还是比较高,结果导致自己中暑。”

同样是中暑,www.3764.com,可分为轻症中暑和重症中暑。北京急救中心120的专家介绍,轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等,一般在阴凉处休息一段时间之后,可以自行缓解。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。其中,热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐。如果老年人出现热痉挛,一定要在凉爽的地方静坐休息;可以适当饮用果汁或运动饮料;如果老年人既往有心脏病史或热痉挛状况出现1小时后还没有消退,一定要抓紧时间去医院,请医生来诊治。热衰竭则起病迅速,症状更严重,中暑的人常常会出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状,此时要喝凉爽但不含酒精的饮料;可以洗凉水澡或擦拭身体;开空调;换上轻便的衣服。热衰竭如症状严重,或者伴有心脏疾病或高血压等病史,要立即就医。如果中暑严重到热射病程度,表现更为多样,常见的症状有头晕、恶心、体温极高,口腔体温会超过39.5摄氏度、皮肤红热干燥无汗、怕冷等。这时要用凉水擦拭身体,迅速降温;不要喝水;要迅速拨打急救电话送到医院。盛夏警惕 风寒感冒

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